இனிப்பான விஷம்., கூல்ட்ரிங்க்ஸில் மறைந்திருக்கும் ஆபத்துகள்

வெயில் காலங்களில் தாகத்தை உடனே தணிக்க பலரும் குளிர்பானங்களை தேர்வு செய்கிறார்கள். குறிப்பாக சோடா மற்றும் இனிப்பான குளிர்பானங்கள் உடனடி சுறுசுறுப்பை தருவது போல தோன்றினாலும், அவற்றை அடிக்கடி குடிப்பது உடல்நலத்திற்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

குளிர்பானங்களில் அதிக சர்க்கரை

பெரும்பாலான சோடா மற்றும் குளிர்பானங்களில் அதிக அளவு சர்க்கரை மற்றும் கஃபீன் சேர்க்கப்பட்டிருக்கும். ஒரு சாதாரண குளிர்பான டின்னிலேயே பல டீஸ்பூன் அளவுக்கு சர்க்கரை இருக்கலாம். இந்த அதிக சர்க்கரை உடலில் வேகமாக கலோரிகளை அதிகரிக்கிறது.

ஆனால், இந்த பானங்கள் வயிறு நிரம்பிய உணர்வை தராததால், தொடர்ந்து அதிக உணவு எடுத்துக்கொள்ளும் பழக்கமும் உருவாகும். இதன் காரணமாக உடல் எடை அதிகரிப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாகிறது.

இதையும் படிங்க : இரவு 11 மணி ஆகியும் தூங்காம இருக்கீங்களா? இந்த பிரச்சனைகள் வரலாம்..!

உடல் எடை மற்றும் நீரிழிவு அபாயம்

தொடர்ந்து அதிக சர்க்கரை கொண்ட குளிர்பானங்களை குடிப்பதால் வயிற்றுப் பகுதியில் கொழுப்பு சேரும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது. இது டைப்-2 நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கக்கூடும்.

மருத்துவ ஆய்வுகளின்படி, தினமும் ஒரு அல்லது இரண்டு சோடா பானங்கள் குடிக்கும் பழக்கம் கூட இன்சுலின் எதிர்ப்பு பிரச்சனையை உருவாக்கி, நீரிழிவு அபாயத்தை உயர்த்தலாம் என கூறப்படுகிறது.

இதய ஆரோக்கியத்துக்கும் பாதிப்பு

அதிக சர்க்கரை உள்ள குளிர்பானங்கள் உடலில் கெட்ட கொழுப்பு அளவை அதிகரிக்கக்கூடும். இதனால் இரத்த அழுத்தம் பாதிக்கப்படுவதுடன், இதய நோய் அபாயமும் மெதுவாக உயர வாய்ப்பு உள்ளது.

மேலும், சோடா பானங்களில் உள்ள அமிலத் தன்மை பற்களின் மேற்பரப்பை சேதப்படுத்தி, பல் சிதைவு மற்றும் பல் உணர்திறன் பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தலாம்.

இதையும் படிங்க : உங்கள் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைந்து வருவதை உணர்த்தும் அறிகுறிகள்!

ஆரோக்கியமான மாற்று பானங்கள்

குளிர்பானங்களுக்கு பதிலாக கீழ்க்கண்ட ஆரோக்கியமான பானங்களை தேர்வு செய்வது நல்லது. சாதாரண தண்ணீர், எலுமிச்சை நீர், பச்சை தேநீர், குறைந்த சர்க்கரை கொண்ட பழச்சாறு, வீட்டில் தயாரிக்கும் இயற்கை பானங்கள், தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கத்தை அதிகரிப்பதும் மிகவும் முக்கியம்.

குளிர்பானங்களை குறைப்பது ஏன் அவசியம்?

குளிர்பானங்களை முழுமையாக தவிர்க்க முடியாவிட்டாலும், அவற்றின் அளவை கட்டுப்படுத்துவது நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கான முக்கியமான முதல் படியாக இருக்கும். குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்கள் அதிக சர்க்கரை கொண்ட பானங்களை குறைப்பது எதிர்கால உடல்நல பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க உதவும்.

(பொறுப்புத் துறப்பு: மேலே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல் இணையத்தில் கிடைக்கும் தகவல்களின் அடிப்படையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. இதை வெறும் தகவலாக மட்டும் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். மேலும் மருத்துவ ஆலோசனைக்கு தகுந்த மருத்துவரை அணுகவும்)