நாடு முழுவதும் கோடை வெயிலின் தாக்கம் அதிகரித்து வரும் நிலையில், பொதுமக்களை வெப்ப அலையிலிருந்து பாதுகாக்க மத்திய சுகாதார அமைச்சகம் சில முக்கிய வழிகாட்டு நெறிமுறைகளை வெளியிட்டுள்ளது. பொதுமக்கள் பின்வரும் நடைமுறைகளைப் பின்பற்றுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்:
வெயிலில் செல்வதைத் தவிர்க்கவும்: மதியம் 12 மணி முதல் மாலை 3 மணி வரை தேவையற்ற முறையில் வெளியில் செல்வதை முழுமையாகத் தவிர்க்க வேண்டும்.
கடின உழைப்பைத் தவிர்க்கவும்: வெயிலின் தாக்கம் அதிகமாக இருக்கும் மத்திய வேளைகளில், கடுமையான உடல் உழைப்பு சார்ந்த வேலைகளில் ஈடுபடுவதைக் குறைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
சமையலறை காற்றோட்டம்: உச்சக்கட்ட வெயில் நேரத்தில் சமைப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். சமையலறையில் போதுமான காற்றோட்டம் இருப்பதை உறுதி செய்வது அவசியம்.
பானங்கள் தவிர்த்தல்: உடலை எளிதில் வறட்சியடையச் செய்யும் மது, தேநீர், காபி மற்றும் அதிக சர்க்கரை கொண்ட குளிர்பானங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும். இவை உடலில் உள்ள நீர்ச்சத்தை வேகமாகத் குறைத்துவிடும்.
உணவுப் பழக்கம்: அதிக புரதம் கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். மேலும், கெட்டுப்போன அல்லது பழைய உணவுகளை எக்காரணம் கொண்டும் சாப்பிடக் கூடாது.
பொதுமக்கள் இந்த வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றி, வெப்ப அலையின் தாக்கத்திலிருந்து தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்படுகிறார்கள்.
